Если вы спешите на работу, а утром возможности долго стоять у плиты нет, приготовьте этот витаминный коктейль — простые углеводы, которые содержатся в банане и дыне, зарядят энергией, тем самым быстро повысят работоспособность. Смешайте все ингредиенты дома и выпейте смузи, как только доберетесь до работы. Еще его можно пить за полчаса до занятий в спортзале, только помните, что целая порция содержит около 180 ккал. Рецептом смузи с «Леди Mail.Ru» поделилась Кристина Подрезова, выпускающий редактор онлайн-издания о здоровом образе жизни The Challenger.
Очень простой рецепт дынного смузи грузинской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 минут. Содержит всего 232 килокалорий.
Время подготовки: 13 минут
Время приготовления: 5 минут
Количество калории: 232 килокалорий
Количество порций: 9 порций
Повод: День святого Валентина
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Грузинская кухня
Тип блюда: Коктейли и напитки
Технология приготовления: Варка
Ингредиенты на пять порций
дыня 100 г
бананы 100 г
ананас (замороженный) 40 г
киви 1/1, шт.
Пошаговое приготовление
Подготовить ингредиенты.
Очистить дыню от семечек и кожуры.
Очистить банан и поломать его на несколько кусочков.
Сложить банан, дыню, кусочки замороженного ананаса и половинку киви в чашу блендера или глубокую миску, пробить до однородности.
Готово! Смузи можно выпить сразу же или перелить в бутылочку и взять с собой.
