Простой рецепт запеченой скумбрии в слоеном тесте домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45 минут. Содержит всего 193 килокалорий.
Время подготовки: 12 минут
Время приготовления: 45 минут
Количество калории: 193 килокалорий
Количество порций: 2 порции
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Основные блюда
Ингредиенты на две порции
Скумбрия 2 штуки
Слоеное тесто 250 г
Морковь 1 штука
Лук 1 штука
Сливочное масло 30 г
Лимонный сок по вкусу
Соль по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Кунжут по вкусу
Пошаговое приготовление
Для начала взять две небольшие скумбрии, очистить их от внутренностей, отрезать голову и надрезав ее по всей длине, аккуратно вытащить хребет (если останутся и мелкие кости).
Очистить лук и морковь. Лук разрезать на пополам и мелко нашинковать. Морковь потереть на крупной терке. Потушить ингредиенты на сливочном масле до мягкости, затем посолить и поперчить.
Взять размороженное слоеное тесто, положить на присыпанную мукой поверхность, и разделить на два прямоугольника (размер зависит от размера рыбы). Рыбу положить в центр прямоугольника и сделать надрезы с обеих сторон на слоеном тесте от филе рыбы к краям прямоугольника. Расстояние теста от рыбы до его краев должно составлять приблизительно 5 см. Разрезы должны быть не ровными, а приблизительно как стрелка часов указывающая на 4. Затем, полить рыбу лимонным соком, посолить, и выложить во внутрь начинку из тушеного лука и моркови. Далее формируем косичку из слоеного теста, начиная загибать с верхушки, по очереди, сначала правые полосы, затем левые (если рыба видна немного, ничего страшного). И так до самого хвостика. Формируем хвостик, его можно подправить ножом для красоты.
Все посыпаем кунжутом и ставим в разогретую до 180 градусов духовку, на 30 минут. Последние 5 минут можно включить функцию гриль и увеличить кол - во градусов до 200.
Блюдо на самом деле очень сытное, так что к нему хорошо будет подать легкий овощной гарнир. Кроме скумбрии, так же можно использовать хека,но он более пресный.
