Пшенный смузи из киви и сельдерея

Простой рецепт пшенного смузи из киви и сельдерея домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 23. Содержит всего 26 килокалорий.

• Время подготовки: 14 минут
• Время приготовления: 23
• Количество калории: 26 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: День св. Валентина

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Напитки
• Технология приготовления: Взбивание

Ингредиенты на четыре порции

• Киви6-8 шт
• Сельдерей (стебель) 4–6 
• Хлопья (пшенные) 0,5 стак.
• Соль
• Корица
• Сок (лимонно - мятный) 4 ст. л.
• Сироп кленовый100 мл
• Кресс - салат

Пошаговое приготовление

1. Шаг 1.
2. .
3. Киви помыть, кожицу очистить.
4. Шаг 2.
5. .
6. Пшенные хлопья запарить кипятком, чтобы получилась густая, но влажная каша.
7. Шаг 3.
8. .
9. У сельдерея зачистить грубые долевые волокна.
10. Шаг 4.
11. .
12. Киви и сельдерей сложить в блендер и взбить.
13. Шаг 5.
14. .
15. Добавить в блендер распаренные пшенные хлопья, посолить, приправить корицей, влить лимонно - мятный сок, кленовый сироп и снова взбить.
16. Шаг 6.
17. .
18. Подавать готовый смузи немедленно со свежими веточками кресс - салата.