Непростой рецепт витаминных смузей домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 59 килокалорий.
Время подготовки: 7 минут
Время приготовления: 15 мин
Количество калории: 59 килокалорий
Количество порций: 2 порции
Сложность: Непростой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напиток
Особенности: Рецепт для лакто вегетарианской диеты
Ингредиенты на две порции
Для апельсинового смузи:
1 большой апельсин
1 банан
200 мл апельсинового сока
125 мл йогурта
2 ст. л. меда
1 ст. л. овсяных хлопьев
2 дольки апельсина
Для смузи из черной смородины:
1 стакан черной смородины
200 мл йогурта
3 ст. л. меда
листочки мяты
Пошаговое приготовление
Апельсиновый смузи: овсяные хлопья обжарьте на сухой сковороде до золотистого цвета.
Апельсин и банан очистите от кожуры. Положите в блендер фрукты, сок, йогурт и хорошо взбейте. Разлейте напиток по стаканам, посыпьте овсяными хлопьями, украсьте долькой апельсина.
Смузи из черной смородины: взбейте в блендере смородину с йогуртом и медом. Разлейте смузи по стаканам, украсьте листочками мяты.
