О зёлных коктейлях я могу говорить так долго как Омар Хайм писал о вине, и так много как Андрей Малахов в программе «Большая стирка». А всё потому что зёленые коктейли по праву считаются кладезем витаминов, энергии и здоровья. Это чудо для себя я открыла не так давно, но уже провела массу экспериментов и сделала определенные выводы, которыми буду делиться по мере размещения рецептов.
Вкратце о зелёных контейлях я могу сказать, что это лучший способ утолить голод, насытить организм, сбросить вес и улучшить здоровье. К тому же это очень вкусно, вызывает массу позитивных эмоций и приятных ощущений при постоянном их употреблении.
Сегодня стартую с коктейля в который входит шпинат, ананас и банан. Будьте здоровы и жизнерадостны!
Очень простой рецепт зелёного коктейля со шпинатом и ананасом европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 254 килокалорий.
Время подготовки: 15 минут
Время приготовления: 15 мин
Количество калории: 254 килокалорий
Количество порций: 3 порции
Повод: Пост, перекус
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Европейская кухня
Тип блюда: Напитки
Ингредиенты на три порции
Ананас 200 г
Бананы 1 шт.
Вода 300 мл
Шпинат свежий 1 пучок
Пошаговое приготовление
Для коктейля понадобится ананас, шпинат, банан и вода.
Удалите плодоножку ананаса. Для этого открутите её, крепко удерживая фрукт.
Отрежьте по 2-3 см сверху и снизу.
Срежьте колючую кожицу ананаса и нарежьте фрукт ломтиками толщиной чуть больше 1 см. Для коктейля нам достаточно половины ананаса (сердцевину не использовать, если у вас блендер недостаточно мощный).
Листья шпината помыть и удалить подпорченные листики, если есть такие.
Банан нарезать кольцами. Я использую банан замороженный, чтобы коктейль был холодным. У нас получается 1 чашка ананасов, 1 чашка бананов и 1 чашка шпината.
Затем поместить всё в блендер и смешать, добавляя постепенно воду. В какой последовательности и какой нож использовать — это на ваше усмотрение. Я делаю как с погружным блендером так и с S - образным ножом. Воду добавлять также на ваш вкус. Кто - то любит более густые коктейли, кто - то более жидкие.
Перелить в стакан и наслаждаться. Желательно подавать сразу, но если останется — хранить в холодильнике в закрытой ёмкости до 3 дней.
