Считается, что зеленые овощи и фрукты являются самыми полезными и питательными. У нас нет причин этому не верить.

Очень простой рецепт зеленого смузи с яблоком, авокадо и шпинатом американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 198 килокалорий.

• Время подготовки: 16 минут
• Время приготовления: 15 минут
• Количество калории: 198 килокалорий
• Количество порций: 11 порций
• Повод: 1 час

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Американская кухня
• Тип блюда: Напитки, Легкий завтрак
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
• Технология приготовления: Сырым
• Нам понадобится: Гриль

Ингредиенты на четыре порции

• Яблочный сок 175 мл
• Шпинат 250 г
• Авокадо 1/1, шт.
• Петрушка 15 г
• Водяной кресс 15 г

Пошаговое приготовление

1. Петрушку порубите.
2. Листья шпината порвите руками.
3. Мякоть авокадо нарежьте на средние кусочки.
4. Смешайте все ингредиенты в блендере.
5. Взбейте до однородного состояния.
6. Разлейте по бокалам и подавайте к столу.