Готовлю в пароварке, пью много воды, спортом занимаюсь. А если за зиму килограммы лишние прилипнут- капсулами «Орсотен® Слим» спасаюсь!

Несложный рецепт рулета из индейки Пикантный домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 40 мин. Содержит всего 272 килокалорий.

• Время подготовки: 10 мин
• Время приготовления: 40 мин
• Количество калории: 272 килокалорий
• Количество порций: 2 порции
• Повод: Обед, Романтический ужин, Ужин

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Второе блюдо
• Технология приготовления: Жарка, На пару
• Нам понадобится: Пароварка, скороварка

Ингредиенты на две порции

• филе индейки - 200 г
• яйца перепелиные -3 шт.
• помидоры Черри -3 шт.
• капуста пекинская -1 лист
• укроп-20 г
• кабачок-100 г
• сметана - 2 ст. л.
• оливковое масло -3 ст. л.
• сок 1/1, лимона
• оливки для украшения, соль, перец

Пошаговое приготовление

1. Подготавливаем продукты. Моем филе индейки и овощи. Варим перепелиные яйца.
2. Солим, перчим, отбиваем мясо.
3. Обжариваем на оливковом масле кабачки и помидоры черри.
4. На 2 мин. в кипящую воду лист пекинской капусты для придания мягкости.
5. На филе укладываем капусту, помидоры, укроп и яйца.
6. Сворачиваем филе в рулет, скрепляем зубочистками и обжариваем несколько минут для придания румяной корочки.
7. Приготовление рулета в мультиварке на режиме «Пар» 40 мин.
8. Готовим соус.
9. Выкладываем кабачки и делаем из оливок пчелок.
10. Это блюдо легко готовить, оно легко усваивается из - за сочетания продуктов и с легкостью поможет сохранить фигуру стройной!

Берегите свое драгоценное время , готовьте легко и с удовольствием!