Все знают о пользе овсяной каши, кроме малышей, которые не желают её кушать. Смузи с овсянкой прекрасный вариант накормить нехочуху.
Сварите заранее овсяную кашу, а после добавьте её в коктейль из кефира или йогурта, молока. Смузи с овсянкой готовиться просто - вареную кашу с другими ингредиентами взбейте блендером. Будьте здоровы!
Количество порций: 1-2
Очень простой рецепт смузей с овсянкой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 мин. Содержит всего 28 килокалорий.
Время подготовки: 11 минут
Время приготовления: 20 мин
Количество калории: 28 килокалорий
Количество порций: 11 порций
Повод: На завтрак
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напитки, Смузи
Ингредиенты на девять порций
Йогурт натуральный — 180 Миллилитров
Сахар — 1/1, Чайных ложки
Овсяная каша готовая — 80-100 Грамм
Варенье сладкое — 1-2 Ст. ложек (любое)
Пошаговое приготовление
Сварите сначала овсянку. Если используете хлопья быстрого приготовления, то просто залейте кипятком и дайте настояться. Если обычные хлопья, то проварите их 10 минут на воде с добавление щепотки сахара. Дайте немного остыть.
В чашу блендера сложите следующие ингредиенты: йогурт, остывшая овсянка, варенье. Включите машину.
Измельчайте до тех пор, пока не увидите более - менее однородную мелкозернистую структуру коктейля.
Смузи с овсянкой готов! Густой и питательный смузи обязательно придется по вкусу не только малышу, но и взрослому.
