Смузи можно приготовить практически из всех фруктов и ягод. Пожалуй, свежие яблоки не очень подходят для этого блюда, зато из печеных смузи получается просто замечательно. Овощные смузи – тоже отличная вещь. Особенно хороши для этого листовые овощи и авокадо. Меняйте вкус напитка, используя разные цитрусовые соки (апельсиновый, мандариновый) и фрукты.

Очень простой рецепт смузей с грейпфрутом, грушей и отрубями домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 188 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 15 мин
• Количество калории: 188 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Десерт, напиток
• Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты

Ингредиенты на одну порцию

• лед – 3–4 кубика
• грейпфрут большой (сок) – 1 шт.
• груша спелая среднего размера – 2 шт.
• мед – 2 ч. л.
• отруби пшеничные – 1 ч. л.

Пошаговое приготовление

1. Груши очистить, нарезать кусочками, удалив сердцевину, и измельчить блендером в пюре.
2. Добавить сок грейпфрута, лед и мед, взбить до однородности. Перемешать и перелить в стакан.
3. Положить отруби, перемешать и подавать.