Диетические оладьи из тыквы

Любите здоровое питание и хотите попробовать что-то новенькое? Тогда вот вам рецепт вкусных диетических оладий из тыквы: легко и просто, а результат понравится и взрослым, и детям! Запишите себе!

Из тыквы получается не только вкусная каша, но и отличные оладьи. Для приготовления диетических оладий из тыквы добавьте в них яблоки, лучше — кисло-сладкие. Если хотите приготовить их без муки, добавьте вместо неё овсянку. Я люблю делать тыквенные оладьи сладкими, добавляю в тесто немного сахара.

Количество порций: 4-5

Простой рецепт диетических оладий из тыквы домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 186 килокалорий.

• Время подготовки: 8 минут
• Время приготовления: 1 ч
• Количество калории: 186 килокалорий
• Количество порций: 11 порций
• Повод: На обед

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Выпечка, Оладьи

Ингредиенты на двенадцать порций

• Тыква — 600 Грамм
• Яблоки — 3 Штуки
• Яйца — 2 Штуки
• Мука — 6 Ст. ложек
• Сахар — - По вкусу
• Сода — 1 Щепотка
• Соль — 1 Щепотка
• Масло растительное — - По вкусу (для жарки)

Пошаговое приготовление

1. Подготовьте все необходимые ингредиенты.
2. Тыкву почистите от кожуры и семян и натрите на терке.
3. То же самое проделайте и с яблоками.
4. Выложите тыкву и яблоки в кастрюлю, залейте стаканом воды и поставьте на огонь тушиться минут на 15, чтобы тыква стала мягкой. Если хотите сделать оладьи сладкими, добавьте немного сахара.
5. Дайте тыкве остыть, а потом измельчите её до консистенции пюре.
6. Добавьте муку.
7. Добавьте яйца и щепотку соды.
8. Добавьте соль. Теперь все хорошенько перемешайте.
9. Жарьте на разогретой сковороде на растительном масле с двух сторон, выкладывайте тесто столовой ложкой.
10. Вот такие румяные оладьи у меня получились.
11. Готовые диетические оладьи из тыквы подавайте с медом. Приятного аппетита!