Зеленые овощи и фрукты содержат кальций и другие важные витамины, а также растительные соединения лютеин и индол, способствующие укреплению зрения, костей и зубов, а также понижающие риск возникновения некоторых видов рака. Они прекрасно очищают организм, улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.
Простой рецепт зеленого смузи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 3 мин. Содержит всего 215 килокалорий.
Время подготовки: 5 мин
Время приготовления: 3 мин
Количество калории: 215 килокалорий
Количество порций: 2 порции
Повод: Завтрак, Обед, Полдник, Ужин
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напиток
Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты
Технология приготовления: Без термообработки
Нам понадобится: Блендер
Ингредиенты на две порции
груша - 1/1, шт.
киви - 1 шт.
банан - 1 шт.
виноград зеленый - маленькая веточка (10-15 ягод)
авокадо - 1/1, шт.
петрушка - 1 пучок
вода - 200 мл
имбирь, кардамон, корица - по вкусу
Пошаговое приготовление
Подготовить все фрукты: помыть, почистить, крупно порезать.
Выложить все ингредиенты в блендер. Измельчать на протяжении нескольких минут
Хоть ценники на овощи и фрукты нынче заставляют понервничать, отказывать себе в таких витаминных коктейлях нет смысла. Стоимость одной порции вышла примерно 37 рублей. Груша - 1/2 шт. - 12 руб. Киви - 1 шт - 11 руб. Банан - 1 шт - 20 руб. Виноград зеленый - 10-15 ягод -9 руб. Авокадо - 1/2 шт - 22 руб. 74 руб - всё (2 порции по 215 г.) 37 руб. - 1 порция
