Простой рецепт диетических куриных котлет домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 1 часа. Содержит всего 119 килокалорий.Время подготовки: 16 минутВремя приготовления: до 1 часаКоличество калории: 119 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаИнгредиенты на четыре порцииКуриный фарш 500 г.Лук репчатый 2 шт.Яичный белок 1 шт.Майоран сушеный 3 г.Поваренная соль по вкусуПерец черный молотый по вкусуПошаговое приготовлениеВ емкость в которой будем готовить фарш кладем белок одного яйца. Фарш лучше брать куриный с минимальным процентом жира.Кладем в емкость фарш и добавляем специи. В моем случае это майоран, отлично подходит к мясным блюдам, я кладу примерно 3 грамма, также соль и перец.Нарезаем мелко лук или измельчаем его в блендере и добавляем к фаршу.Все ингредиенты тщательно перемешиваем.Формируем котлеты и жарим их на антипригарной сковороде под крышкой без добавления масла. (в самом фарше содержится достаточно жира)В итоге получается около 16 котлет = 4 порции.