Еще один рецепт полезного напитка весенней зеленью, овощами и фруктами. В нем очень много витаминов и в отличии от соков, он насыщен клетчаткой.Смузи отлично вариант завтрака для следящих за своим весом и придерживающихся здорового питания.
Простой рецепт смузей "Весенний" домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 38. Содержит всего 93 килокалорий.
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 38
Количество калории: 93 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Повод: На завтрак, На ужин, Диетические
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напитки, Безалкогольные напитки
Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
Ингредиенты на одиннадцать порций
Ряженка — 0,5 л
Творог (обезжиренный ) — 100 г
Щавель (большая горсть)
Крапива (молодые листоья) — 20 шт
Киви — 1 шт
Зелень укропа и петрушки (мелко порезанная) — 2 ст. л.
Морская соль (по вкусу)
Прованские травы (2-3 небольшие щепотки)
Огурец (небольшой) — 1 шт
Пошаговое приготовление
Листья крапивы обдать кипятком. Крапиву, щавель, огурец и очищенный киви порезать, добавить зелень, творог. Измельчить блендером. Добавить ряженку, соль и прованские травы, взбивать до однородности. Сразу разлить в стаканы и подать. Приятного аппетита!
