Если вы сидите на диете, коктейль из кефира с отрубями именно то, что нужно в качестве на завтрак. А точнее сказать – вместо завтрака. Тут полный комплекс для питания о очистки организма. Коктейль из кефира и отрубей для вашей фигуры. Чернослив замочите в горячей воде, затем измельчите его в пюре. Смешайте кефир, отруби, льняную муку, какао и чернослив. Перемешайте, поставьте на 10 минут в холодильник, затем подавайте на стол. Приятного аппетита!Количество порций: 2Очень простой рецепт кефира с отрубями домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 мин. Содержит всего 145 килокалорий.Время подготовки: 12 минутВремя приготовления: 20 минКоличество калории: 145 килокалорийКоличество порций: 2 порцииПовод: На завтракСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Напитки, МолочныеОсобенности: Рецепт диетического питанияИнгредиенты на две порцииКефир — 300 МиллилитровОтруби — 2 Ст. ложкиЛьняная мука — 1 Ст. ложкаКакао - порошок — 1 Чайная ложкаЧернослив — 5 ШтукПошаговое приготовлениеЗамочите чернослив не 5-10 минут в кипятке.Налейте кефир в стакан, добавьте отруби, льняную муку, какао - порошок и перемешайте.Чернослив измельчите блендером в пюре.И добавьте его в коктейль. Перемешайте, поставьте на 10 минут в холодильник, затем подайте на стол.