Не знаете, что приготовить на обед или ужин? Легкое, но одновременно питательное блюдо - это треска. Подавайте ее к столу с травами.Очень простой рецепт трески с травами европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 193 килокалорий.Время подготовки: 12 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество калории: 193 килокалорийКоличество порций: 4 порцииПовод: 1 часСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Европейская кухняТип блюда: Основное блюдоОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: ВаритьНам понадобится: ГрильИнгредиенты на пять порцийОливковое масло 125 млЧеснок 1 ст. л.Филе трески 700 гПетрушка горстьУкроп горстьПошаговое приготовлениеОливковое масло налить в просторную сковороду. Добавить чеснок и нагревать на маленьком огне не менее 10 минут. Чеснок должен начать подрумяниваться.Добавить рыбное филе, увеличить огонь до умеренного и готовить 3 минуты. Осторожно перевернуть рыбу, добавить мелко нарубленную зелень. Готовить минут 5-7, встряхивая сковороду, пока рыба не станет матовой по всей толщине филе.Подавать на стол, украсив свежей петрушкой.