Простой рецепт смузей «Банановая овсянка с голубикой» испанской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 минут. Содержит всего 60 килокалорий.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 5 минут
• Количество калории: 60 килокалорий
• Количество порций: 5 порций
• Повод: День рождения

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Испанская кухня
• Тип блюда: Напитки
• Технология приготовления: Запекание в духовке

Ингредиенты на одиннадцать порций

• бананы – 1 шт.
• голубика (свежая или замороженная) – 1/1,
• овсяные хлопья (экстра) – 1/1, ст.
• молоко коровье – 1 ст.
• мед – 1 ст. л.
• ванильный экстракт – 1/1, ч. л.

Пошаговое приготовление

1. На разогретую сковороду вылить масло.
2. Через минуту добавить нарезанное маленькими кусочками куриное филе.
3. Добавить соевый соус и тушить 2 минуты.
4. Постепенно всыпать сахар так, чтобы филе покрылось им максимально равномерно.
5. Подождать пока сахар карамелизуется и добавить специи по вкусу.
6. Подавать с гарниром.