Очень простой рецепт овсянка-смузей домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 523 килокалорий.
Время подготовки: 16 минут
Время приготовления: 15 минут
Количество калории: 523 килокалорий
Количество порций: 2 порции
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Завтраки
Ингредиенты на две порции
Овсяные хлопья ½ стакана
Сырой миндаль 100 г
Мед 1 столовая ложка
Бананы 1 штука
Пошаговое приготовление
Миндаль замочить на ночь. Утром воду слить, орехи промыть и приготовить миндальное молоко: смолоть миндаль в блендере с 400 мл теплой воды. Процедить полученную смесь через сито.
Четверть стакана жмыха от орехового молока оставить для смузи, остальное можно заморозить для дальнейшего использования в рецептах.
Поместить в блендер овсяные хлопья, банан, миндальный жмых, мед, залить теплым ореховым молоком и смолоть до однородной консистенции.
