Лето, жара и хочется чего-нибудь лёгкого, вкусного и охлаждающего. Для этих целей смузи — самое-то! Главное в приготовлении этого густого и вкусного напитка, так это наличие блендера.

Приготовление смузи делится на несколько этапов:

1. Выбираем фрукты, ягоды или овощи.

2. Выбираем основу (жидкость). Чем сочнее фрукты или овощи, тем меньше надо жидкости. В качестве основы может выступать вода, соки, молоко и так далее.

3. Выбираем загуститель. Например, кефир, йогурт, творог, мякоть кокоса, мороженое лёд, овсяные хлопья.

4. Выбираем ароматизаторы. Это может быть сахар, мёд, корица, мускатный орех, ваниль, кленовый сироп, финики, мята и так далее.

Эти простые правила вам помогут создать свой неповторимый и вкусный напиток, главное, не бойтесь экспериментировать!

Очень простой рецепт смузей «Пина колада» русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 316 килокалорий.

• Время подготовки: 10 мин
• Время приготовления: 10 мин
• Количество калории: 316 килокалорий
• Количество порций: 2 порции
• Повод: Десерт, перекус

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Напитки

Ингредиенты на две порции

• Ананас консервированный 100 г
• Бананы 2 шт.
• Кокос целый 1 шт.
• Сливки растительные 50 мл
• Сок ананасовый 200 мл

Пошаговое приготовление

1. Для приготовления понадобится кокос, банан, ананасы консервированные и кокосовые сливки.
2. Кокос нам понадобится как из - за его молока, так и из - за мякоти. Проделайте отверстие в кокосе, слейте сок. Немного мякоти соскоблите ножом.
3. В чашу блендера поместите порезанный кусочками ананас, мякоть кокоса, банан. Измельчите всё.
4. Добавьте сироп из консервированных ананасов и кокосовое молоко, ещё раз всё взбейте.
5. Разлейте по бокалам, добавьте кокосовые сливки. Можно ещё кинуть 2 кубика льда. Всё, готово! Наслаждайтесь. ..