Непростой рецепт рыбки с пряным соусом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 58. Содержит всего 94 килокалорий.

• Время подготовки: 15 минут
• Время приготовления: 58
• Количество калории: 94 килокалорий
• Количество порций: 3 порции

• Сложность: Непростой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски из рыбы и морепродуктов

Ингредиенты на четыре порции

• Скумбрия (судака, минтая или другой рыбы на ваш вкус) — 200 г
• Большая сдобная булочка — 2 шт
• Брокколи — 60 г
• Сыр фета — 40 г
• Сливки 20 % - ной жир. — 70 г
• Сливочное масло — 10 г
• Соль — по вкусу
• Перец черный молотый — по вкусу
• Имбирь — по вкусу
• Базилик — по вкусу
• Муки пшеничная высшего сорта
• Семена кунжута

Пошаговое приготовление

1. Филе рыбы нарезать бруском. В миске смешать кунжут и муку 1/1, . Обвалять там рыбу и обжарить. В сотейнике на сливочном масле обжарить брокколи. Добавить сыр фета и дать ему размякнуть. Посолить, поперчить, добавить имбирь и базилик.
2. Влить сливки, мешать по консистенция не станет похожа на крем.
3. Попробовать и довести до вкуса. У булочек отрезать верхушку и вынуть мякоть.
4. Вылить соус внутрь, а затем вставить по кругу кусочки рыбы.
5. Блюдо готово. Приятного аппетита!