В летнюю жару нет лучшего перекуса, чем легкий салат с айсбергом и тунцом. Легкий он и в плане приготовления, и в плане пищевой ценности. Настоятельно рекомендую попробовать!
Количество порций: 2
Несложный рецепт салата с айсбергом и тунцом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 314 килокалорий.
Время подготовки: 9 минут
Время приготовления: 10 мин
Количество калории: 314 килокалорий
Количество порций: 2 порции
Повод: На обед
Сложность: Несложный рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Салаты
Ингредиенты на две порции
Салат айсберг — 50 Грамм
Помидор — 1 Штука
Лук — 1/1, Штуки
Огурец — 1/1, Штуки
Тунец консервированный — 200 Грамм
Яйца — 2 Штуки
Оливковое масло — 2 Ст. ложки
Уксус винный — 1 Ст. ложка
Соль, перец — По вкусу
Орегано — По вкусу
Пошаговое приготовление
Работаете ли вы в офисе или дома, этот салат с айсбергом и тунцом является прекрасным обедом! 100% ингредиентов этого салата всегда есть на кухне, а готовится этот салат просто и быстро, буквально за пару минут, на ходу. Я люблю свежие овощи - нарезанные помидоры, куски огурца и лука, а также свежий салат айсберг. Если вы тоже - вам этот салат с айсбергом и тунцом обязательно понравится.
Да, немаловажно! Этот салат - просто кладезь белка. Особенно если помимо тунца, который уже сам по себе является важным источником белка, не пожалеть и добавить пару отварных яиц.
Итак, рецепт салата с айсбергом и тунцом таков:
Подготовьте все ингредиенты. С консервированного тунца слейте жидкость, салат помойте и крупно нарвите руками. Помидоры, лук и огурец очистить, нарезать (крупность нарезки - на ваше усмотрение). Яйца отварить вкрутую, разрезать пополам.
В большой салатной миске смешать все подготовленные ингредиенты.
Заправить оливковым маслом и винным уксусом, посолить и поперчить по вкусу. Солите осторожно, т. к. тунец как правило уже достаточно соленый. Посыпьте сушеной или свежей зеленью (по желанию) - и все, салат с айсбергом и тунцом готов к употреблению!
