Яблочный смузи

Этот яблочный напиток – не что иное, как новомодный десерт, носящий непривычное нашему слуху название «смузи», что в переводе с английского означает «гладкий, нежный, мягкий». В последние годы он стал очень популярен, существуют даже смузи-диеты для похудения и повышения иммунитета.

К нам он пришёл из Америки, где измельчённые в пюре фрукты, ягоды и даже овощи стали смешивать с молоком, сливками, йогуртом. Согласитесь, в таком виде смузи нельзя назвать низкокалорийным десертом. Поэтому мы будем готовить яблочный напиток с полезным зелёным чаем и не менее полезными натуральными фруктами.

В летнюю жару, когда хочется чего-нибудь лёгкого, вкусного и освежающего, этот яблочный напиток поможет утолить не только жажду, но и голод – его густая структура и желудок наполнит, и настроение поднимет, и освежит. Во время приготовления можно добавить в блендер несколько кубиков льда или например банан предварительно немного заморозить.

Очень простой рецепт яблочного смузи американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 312 килокалорий.

• Время подготовки: 18 минут
• Время приготовления: 10 мин
• Количество калории: 312 килокалорий
• Количество порций: 2 порции
• Повод: Пост, десерт, перекус

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Американская кухня
• Тип блюда: Напитки

Ингредиенты на две порции

• Бананы 1 шт.
• Виноград светлый 70 г
• Киви 2 шт.
• Чай зелёный 1 ст. л.
• Яблоко 1 шт.

Пошаговое приготовление

1. Для приготовления напитка возьмём большое спелое яблоко, банан, киви, небольшую гроздь винограда и стакан предварительно заваренного зелёного чая.
2. Фрукты очистить от кожуры и крупно порезать, если виноград с косточками, то удалить их.
3. Выложить в блендер порезанные киви, яблоко, банан, виноград и добавить стакан зелёного чая.
4. Хорошо всё взбить. Подавать сразу, так как яблоко и банан через 20-30 минут окислятся и поменяют цвет.