Рецепт приготовления полноценного завтрака в стакане, богатого витаминами, природным волокном и антиоксидантами.
Многие не любят завтраки и вообще пропускают их, принося очевидный вред здоровью. Ситуацию легко исправить, если для приготовления завтрака вам всего лишь нужно будет включить блендер, а потом выпить стаканчик приятного легкого коктейля.
Количество порций: 3-4
Непростой рецепт витаминного напитка на завтрак американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 48 килокалорий.
Время подготовки: 14 минут
Время приготовления: 15 мин
Количество калории: 48 килокалорий
Количество порций: 9 порций
Повод: На завтрак
Сложность: Непростой рецепт
Национальная кухня: Американская кухня
Тип блюда: Напитки, Фруктовые
Ингредиенты на одиннадцать порций
банан — 1 Штука
яблока — 1/1, Штуки
киви — 1 Штука
ягод — 1/1, Стакана
апельсинового сока — 1 Стакан
молока — 1/1, Стакана
йогурта — 1/1, Стакана (нежирного)
творога — 1/1, Стакана
арахисового масла — 3 Ст. ложки
сока алоэ — 2 Ст. ложки
льняного масла — 2 Ст. ложки
овсяного порошка — 1 Ст. ложка
Пошаговое приготовление
Если у вас нет овсяного порошка, можете смолоть в кофемолке овсяные хлопья.
Банан, киви, яблоко почистить и порезать на произвольные кусочки.
Выжать апельсиновый сок вручную, чтобы в нем было больше мякоти.
Сложить в блендер фрукты и ягоды и смешать до однородной массы.
Добавить в блендер молочные продукты и остальные ингредиенты, смешать до кремообразной консистенции.
Разлить по бокалам и подавать отдельно или с простым печеньем.
