Голубцы с креветками в листьях салата и морской капусте

Рецепт приготовления голубцов с креветками в морской капусте и листьях салата. Блюдо низкокалорийное, сытное, вкусное и очень полезное.

Если до этого времени ваши домашние не могли терпеть листья салата, то, попробовав это блюдо, они полностью изменят свое мнение о нем. Блюдо получается очень аппетитным и вкусным.

Количество порций: 4

Несложный рецепт голубцов с креветками в листьях салата и морской капусте японской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 ч. Содержит всего 295 килокалорий.

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: 1 ч
• Количество калории: 295 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: На обед

• Сложность: Несложный рецепт
• Национальная кухня: Японская кухня
• Тип блюда: Горячие блюда, Голубцы

Ингредиенты на четыре порции

• Капуста морская — 100 Грамм
• Креветки — 100 Грамм
• Соевый соус — 50 Миллилитров
• Вареное яйцо — 1 Штука
• кинза — 5 Штук
• Рис — 100 Грамм
• Сметана кунжута — 40 Грамм
• Оливковое масло — 50 Грамм
• Салат — 7 Штук (листьев)
• Палочки крабовые — 3 Штуки

Пошаговое приготовление

1. Рис отвариваем до готовности. Вязкий, разваренный рис – лучше, чем рассыпчатый.
2. В подсоленной воде отвариваем креветки. На растительном масле их обжариваем. Можно просто отваривать.
3. Разберем и промоем в проточной воде листья салата. Листья нужны большие. На салатный лист выложим горсть риса. Креветку положим сверху на рис.
4. Сделаем соус: смешиваем сметану кунжута, соус соевый, масло оливковое холодного отжима. Добавляем яблочный уксус или чайную ложку сока лимона, перец. Креветки и рис поливаем соусом.
5. Листья салата сворачиваем как голубцы. Заливаем кипятком морскую длинную капусту, и минут пятнадцать варим до готовности. Морской капустой обворачиваем голубцы.
6. Крабовые палочки разрезаем вдоль, и украшаем ими голубцы. Палочки засовываем под морскую капусту. На блюдо выкладываем голубцы, украсим вареным яйцом, зеленью кинзы или петрушки