Такой перекус из овощей на основе геркулеса - здоровая альтернатива традиционной овсяной каше на завтрак. Тыква и овсяные хлопья - это сочетание подарит море энергии надолго.
Простой рецепт овсяно-овощного смузи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 136 килокалорий.
Время подготовки: 30 мин
Время приготовления: 30 мин
Количество калории: 136 килокалорий
Количество порций: 2 порции
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Десерт, напиток
Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты
Нам понадобится: Блендер, мясорубка
Ингредиенты на две порции
1 стакан геркулеса
1 очищенная морковь
1 стакан мелко нарезанной тыквы
1 ст. ложка меда
1 ст. ложка сливочного масла
4 стакана воды
соль по вкусу
Пошаговое приготовление
Тыкву пропустить через мясорубку или перетереть в блендере.
Морковь натереть на средней терке.
Овощи смешать с геркулесом, залить горячей водой, посолить и поставить на средний огонь. Довести до кипения.
Варить 5 мин. с момента закипания. Затем снять с огня и оставить настаиваться еще на 30 мин.
Смесь процедить. Добавить в смузи масло, мед по вкусу.
Бумажные полотенца Zewa Premium - незаменимый помощник современной хозяйки. Благодаря специальной улучшенной текстуре бумажные полотенца стали еще прочнее и отлично впитывают влагу. С их помощью можно легко вытереть пролитую жидкость, отполировать до блеска стекла или посуду, очистить поверхность. Бумажные полотенца Zewa – и нет проблЕмс!
