Этот рецепт пригодится всем, кто следит за своей фигурой либо решил сбросить пару лишних килограммов перед отпуском. Капустные котлеты содержат минимум калорий и незаменимы для диеты.
В копилку тех, кто сидит на диете. Пропустите через мясорубку отваренную капусту, добавьте остальные ингредиенты и хорошо перемешайте. Из получившегося фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки. Приятного аппетита!
Количество порций: 4
Простой рецепт капустных котлет для похудения домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 72 килокалорий.
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 30 мин
Количество калории: 72 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Повод: На обед
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Горячие блюда, Котлеты
Особенности: Рецепты для похудения
Ингредиенты на четыре порции
Капуста — 1 Килограмм
Мука — 0,5 Стакана
Крупа манная — 0,5 Стакана
Лук — 1 Штука
Зелень — 1 Пучок
Чеснок — 1 Зубчик
Сухари панировочные — По вкусу
Масло растительное — По вкусу
Соль, специи — По вкусу
Пошаговое приготовление
Порежьте капусту крупными кусками, проварите в подсоленной воде 10 минут, затем пропустите через мясорубку и отожмите жидкость.
Добавьте потертый лук, пропущенный через пресс чеснок, измельченную зелень, соль и специи по вкусу.
Добавьте муку и манку, хорошо перемешайте.
Из фарша сформируйте котлеты, обваляйте в сухарях и обжарьте до золотистой корочки.
