Это очень просто, очень полезно, очень вкусно и совершенно волшебно!
Очень простой рецепт ягодно-фруктового смузи на овсяном молоке домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 100 килокалорий.
Время подготовки: 12 ч
Время приготовления: 15 мин
Количество калории: 100 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напиток
Технология приготовления: Без термообработки
Ингредиенты на четыре порции
овсяные хлопья - 100 г
молоко - 1 л
бананы - 1 шт.
груши - 1 шт.
вишня - 150 г
Пошаговое приготовление
Приготовить овсяное молоко. В миску положить овсяные хлопья, залить холодной кипяченой водой и оставить на 8-12 часов при комнатной температуре. По истечение времени всю массу пробить в блендере до однородности. Откинуть на мелкое сито (я еще пропустила через два слоя марли). Овсяное молоко готово. Овсяное молоко можно хранить в холодильнике не больше недели.
Грушу помыть, обсушить. Очистить от кожуры и семечек. Нарезать небольшими кусочками.
Банан помыть, обсушить и очистить от кожуры. Нарезать кусочками.
В чашу блендера выложить грушу, банан, добавить размороженную вишню и пробить до однородности (это можно сделать и с помощью погружного блендера).
Затем влить 250 мл овсяного молока и пробить все вместе, примерно 30 секунд. Разлить по бокалам и наслаждаться!
