Полезные коктейли становятся с каждым днем все более популярными, а готовить их можно из различных овощей и фруктов. Этот коктейль из брокколи содержит массу витаминов и является низкокалорийным.Количество порций: 3-4Очень простой рецепт коктейля из брокколи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 223 килокалорий.Время подготовки: 12 минутВремя приготовления: 10 минКоличество калории: 223 килокалорийКоличество порций: 3 порцииПовод: На завтракСложность: Очень простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Напитки, КоктейлиОсобенности: Рецепт диетического питанияИнгредиенты на шесть порцийКрупные соцветия брокколи — 4-5 ШтукЛистья шпината — 500 ГраммВода — 1 СтаканПошаговое приготовлениеВ брокколи содержится масса витаминов и различных микроэлементов, необходимых нашему организму для нормальной жизнедеятельности, поэтому включить этот овощ в свой рацион я советую абсолютно всем, а не только тем, кто решил сбросить лишние килограммы. Приготовить брокколи можно различными способами, например, отварить или запечь, но полезней и быстрее будет сделать коктейль из брокколи в домашних условиях. Таким образом, вы извлечете из этого овоща максимальную пользу, впрочем, есть у этого простого рецепта коктейля из брокколи и один недостаток - привыкать к его вкусу придется довольно долго.1) Для начала мы отделяем от брокколи 4-5 довольно крупных соцветий, тщательно промываем их под проточной водой, даем высохнуть, а затем нарезаем на кусочки.2) Теперь выкладываем в чашу блендера брокколи, добавляем листья шпината и вливаем воду, ее количество можно менять в зависимости от того, какую консистенцию коктейля вы хотите получить.3) Включаем блендер и перемалываем содержимое чаши до однородного состояния.Разливаем готовый коктейль по стаканам и получаем свой заряд витаминов и пользы. Приятного аппетита!