Спасительные смузи на завтрак


  1. Непростой рецепт спасительных смузей на завтрак домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 155 килокалорий.


    Спасительные смузи на завтрак
    • Время подготовки: 16 минут
    • Время приготовления: 15 мин
    • Количество калории: 155 килокалорий
    • Количество порций: 2 порции
    • Сложность: Непростой рецепт
    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Напиток
    • Особенности: Рецепт для лакто вегетарианской диеты

    Ингредиенты на две порции

    • Для бананового смузи:
    • половина большого банана
    • 150 мл молока
    • 1 ч. л. меда
    • 5 ядер фундука
    • Для мангового смузи:
    • 1 манго
    • 100 мл апельсинового сока
    • 1 ст. л. йогурта
    • Для ягодного смузи:
    • 100 г ягод
    • 150 мл йогурта
    • 1 ч. л. меда
    • 2 ч. л. овсяных хлопьев

    Пошаговое приготовление

    1. Банановый смузи. Поджарьте орехи на сухой сковороде и порубите. Очистите банан от кожуры и разрежьте на кусочки. Взбейте в блендере банан, мед и молоко до однородной пышной массы. Перелейте в стакан и посыпьте орехами.
    2. Ягодный смузи. Поджарьте овсяные хлопья на сухой сковороде до золотистого цвета. Переберите ягоды, удалите веточки и листочки. Взбейте в блендере ягоды с медом и йогуртом до пышной воздушной массы и перелейте в стакан. Посыпьте хлопьями.
    3. Манговый смузи. Очистите манго и аккуратно срежьте мякоть с косточки, нарежьте кусочками. Положите в блендер, влейте апельсиновый сок и хорошо взбейте, чтобы получилась однородная пышная масса. Перелейте в стакан и добавьте йогурт.
    4. Смузи можно готовить и из свежемороженых ягод. Просто выложите их вечером из морозилки и оставьте на ночь в холодильнике.


     
    Oilfwqou, Eelxoete, Eihgcey и 2 другим нравится это.
  2. Похожие рецепты

  3. Пришлось повозиться, чтобы получилось. Еще, конечно, не идеально, но очень вкусно :)
     
  4. забираю в закладки:D и обязательно готовить, готовить, готовить, ну и кушать
     
    Анька_Н нравится это.