Простой рецепт трески, запеченной с овощами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час. Содержит всего 151 килокалорий.Время подготовки: 8 минутВремя приготовления: 1 часКоличество калории: 151 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюдаИнгредиенты на четыре порцииФиле трески 450 гМорковь 2 штукиЛук 1 штукаТоматная паста 2 столовые ложкиГреческий йогурт 140 гСоль щепоткаСмесь перцев по вкусуПошаговое приготовлениеМорковь и лук порезать на кубики около 5 мм. Обжарить на разогретой сковороде, предварительно смазанной оливковым маслом, 2-3 минуты.Добавить томатную пасту и йогурт, все хорошенько перемешать и тушить около 5 минут. Выключить огонь, накрыть крышкой.Разогреваем духовку до 200 градусов.Филе трески промыть и порезать на кубики примерно 1,5 см. Посолить, поперчить.Дно формы застелить фольгой, выложить рыбку, сверху выложить смесь со сковородки.Отправить в духовку на 20-30 минуток.