Простой рецепт смузей с черникой и бананом с добавлением чая матча домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 175 килокалорий.

• Время подготовки: 10 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Количество калории: 175 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Завтраки, Смузи, Банановый смузи

Ингредиенты на две порции

• Апельсины 4 штуки
• Бананы 1 штука
• Кокосовое масло 1 столовая ложка
• Семена чиа 1 столовая ложка
• Замороженная черника 4 столовые ложки
• Чай матча щепотка
• Рисовые отруби щепотка

Пошаговое приготовление

1. Выжать сок из апельсинов
2. Пробить в блендере с кокосовым маслом, замороженной черникой и бананом
3. Вылить в стакан и украсить сверху семенами чиа, порошком матча и rice bran (белый порошок на фото) по сути — шелуха от риса, которая несет в себе все полезные свойства оного. Ее у нас не найдешь поэтому можно и опустить этот ингридиент