Простой рецепт смузей утренний домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 298 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 15 мин
• Количество калории: 298 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Напиток
• Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты

Ингредиенты на одну порцию

• банан - 1 шт.
• киви - 1 шт.
• яблоко - 1/1, шт.
• любые замороженные ягоды без косточек (смородина, жимолость, крыжовник, черноплодная рябина) - 10-12 шт.
• мед - 2 ч. л.
• компот или любой сок, кроме томатного или сока цитрусовых - 50 мл

Пошаговое приготовление

1. Банан, киви и яблоко очистить от кожуры. У яблока удалить сердцевину. Нарезать фрукты кусочками и сложить в блендер. Добавить ягоды, мед и компот и взбить все до однородности.
2. Если вы не хотите использовать мед, можете заменить его на коричневый сахар.
3. Количество компота (или сока) можно увеличить - в этом случае смузи получится более жидким, и его можно будет пить через трубочку.
4. Приятного завтрака!