Банановый смузи станет отличным завтраком или ужином для худеющих. Сахар можно исключить и вовсе или заменить медом, если нет аллергии.

В качестве жидкой основы смузи с бананом можно использовать не только кефир, но и йогурт, сливки густые.

Количество порций: 1-2

Очень простой рецепт бананового смузи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 31 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 10 мин
• Количество калории: 31 килокалорий
• Количество порций: 5 порций
• Повод: На завтрак

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Напитки, Смузи
• Особенности: Рецепты для похудения

Ингредиенты на шесть порций

• Банан — 1 Штука
• Кефир — 200 Миллилитров
• Сахар — 1 Чайная ложка (можно не добавлять)

Пошаговое приготовление

1. Приготовим продукты. Кефир я использовала домашний, приготовленный из молока и закваски в йогуртнице.
2. Очистить и нарезать банан на кусочки.
3. Складываем в комбайн или блендер банан, кефир, сахар.
4. Включаем комбайн и пюрируем смесь. Готовый напиток разлить по стаканчикам и подать с трубочкой. Приятного аппетита!