Простой и питательный напиток, готовится в считанные секунды. Овсяные хлопья должны быть быстрого приготовления. Идеален для завтрака или полдника. Сахар можно не добавлять.
Приготовьте смузи с овсяными хлопьями и замените им завтрак, полдник или даже легкий ужин. Понадобится блендер. Все ингредиенты выложите в чашу блендера, взбейте и подавайте.
Количество порций: 1-2
Очень простой рецепт смузей с овсяными хлопьями домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 74 килокалорий.
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 10 мин
Количество калории: 74 килокалорий
Количество порций: 8 порций
Повод: На завтрак
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Напитки, Смузи
Особенности: Рецепты для похудения
Ингредиенты на семь порций
Йогурт натуральный — 170 Миллилитров
Хлопья овсяные быстрого приготовления — 1-2 Ст. ложек
Варенье или сахар — По вкусу
Пошаговое приготовление
Приготовим продукты. Йогурт можно заменить на нежирный кефир или молоко. Сахар не обязательно использовать, можно заменить медом, вареньем или сиропом кленовым.
Складываем все составляющие в чашу блендера.
Измельчаем до однородного состояния. Смузи с хлопьями овсяными готов!
Употребить смузи надо свежеприготовленным! Приятного аппетита!
