Ни для кого не секрет, что свежевыжатые соки очень богаты витаминами и полезны для здоровья. Их употребление - самый простой и эффективный способ получения суточной дозы витаминов из фруктов и овощей. Однако, чтобы извлечь максимальную пользу, использовать соки нужно регулярно. Авторы иностранного блога Taste Williams-Sonoma предложили 30-дневную соковую программу. Каждый новый день - новый сок. Начните со сладких и освежающих компонентов, таких как ягоды и морковь. Затем добавляйте зелень и овощи, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.
Сложный рецепт детокса на соках за 30 дней восточной кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час. Содержит всего 77 килокалорий.
Время подготовки: 7 минут
Время приготовления: 1 час
Количество калории: 77 килокалорий
Количество порций: 6 порций
Повод: 1 час
Сложность: Сложный рецепт
Национальная кухня: Восточная кухня
Тип блюда: Напитки, Смузи
Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
Технология приготовления: Сырым
Нам понадобится: Гриль
Ингредиенты на шесть порций
Ананас 1/1, плода
Клубника 1 стакан
Груша 1 шт.
Мята 30 листьев
Черника 2 стакана
Киви 2 шт.
Клубника 16 шт.
Мята 30 листьев
Ежевика 1 стакан
Ананас 1/1, плода
Киви 1 шт.
Груша 1 шт.
Мята 30 листьев
Гранат 1 стакан зерен
Черника 1 стакан
Газированная вода 1 стакан
Апельсин 1 шт.
Ананас 2 дольки
Морковь 1 шт.
Сок лимона по вкусу
Ананас 1 шт.
Пряности - цветы лаванды 1 ст. л.
Апельсин 2 шт.
Свекла 1 шт.
Груша 1 шт.
Яблоко 1 шт.
Свекла 1 шт.
Морковь 1 шт.
Капуста 1/1, стакана
Мангольд по вкусу
Яблоко 1 шт.
Свекла 2 шт.
Морковь 3 шт.
Имбирь 1 кусочек
Шпинат / капуста по вкусу
Виноград 6 чашек
Яблоко 1 шт.
Имбирь 2 кусочка
Ежевика 1/1, стакана
Яблоко 2 шт.
Дыня 1/1, плода
Капуста 6-8 листьев
Мангольд 68 листьев
Шпинат / мангольд (на выбор) 68 листьев
Яблоко 1 шт.
Груша 1 шт.
Клубника 10 шт.
Кокосовая вода 1 стакан
Морковь 4 шт.
Яблоко 1 шт.
Сельдерей 2 корня
Имбирь 1 кусочек
Картофель 1 шт.
Морковь 1 шт.
Перец красный 1 шт.
Свекла 2 шт.
Яблоко 2 шт.
Апельсин 1 шт.
Морковь 4 шт.
Пырей (виграсс) 1 лоток
Пошаговое приготовление
всегда один и тот же - выжимаем ингредиенты в соковыжималке и смешиваем до однородной массы. К 30-му дню вы просто больше не сможете жить без соков. Они войдут в ваш повседневный рацион. В этом обзоре - первые 15 коктейлей для вашего рациона. День 1-й:ананас - клубника - груша
День 2-й: ягоды - киви - мята
День 3-й: ежевика - киви - ананас
День 4-й: гранат - черника
День 5-й: морковь - ананас - апельсин
День 6-й: ананас - лаванда
День 7-й: свекла - апельсин
День 8-й:груша - яблоко - свекла - морковь - капуста
