Рецепт приготовления по-настоящему вкусного и аппетитного блюда из обычных овсяных хлопьев.
Для многих завтрак это самая настоящая каторга! Помогите проснуться собственному организму и заработать в полную силу с помощью аппетитных и полезных фруктовых добавок, которые превратят полезный плющеный овес в желанное лакомство.
Количество порций: 1
Простой рецепт овсяного завтрак-десерта американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 301 килокалорий.
Время подготовки: 16 минут
Время приготовления: 15 мин
Количество калории: 301 килокалорий
Количество порций: 1 порцию
Повод: На завтрак
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Американская кухня
Тип блюда: Десерты
Ингредиенты на одну порцию
сырых овсяных хлопьев — 1/1, Стакана
молока или воды — 1/1, Стакана
желтое сладкое яблоко — 1 Штука
банан — 1 Штука
корицы — 1/1, Чайных ложки
меда — 1 Ст. ложка
семян чиа — 1 Ст. ложка
клубники — 2 Штуки
Пошаговое приготовление
В зависимости от вашего личного вкуса сварите или запарьте зерна овса водой или молоком, как это указано на упаковке производителем.
Яблоко очистите, мелко порежьте, и половину запаривайте вместе с овсом, а другую пока отставьте в сторону.
Выложите готовую овсянку с яблоками в глубокую миску, смешайте с медом, сверху горкой расположите слой яблок, а затем слой тонко нарезанных бананов.
Притрусите фрукты молотой корицей и посыпьте семенами чиа или любыми другими мелкими семенами.
Украсьте теплую кашу ягодами клубники и сразу же подавайте ее на стол – полезное диетическое блюдо приятно порадует вас своим вкусом и подарит вам силы на решение повседневных вопросов.
