Вкусный сбалансированный салат с очень низким содержанием углеводов, большим количеством полезных жирных кислот и протеинов. Салат с тунцом вполне может стать самостоятельным блюдом, поскольку очень питателен и хорошо утоляет голод. А еще он просто молниеносно готовится! Подойдет для любого случая.
Простой рецепт салата с тунцом и красной икрой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 215 килокалорий.
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: 10 мин
Количество калории: 215 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Салаты, Овощи
Ингредиенты на четыре порции
Тунец в собственном соку 200 г
Огурцы 150 г
Авокадо 1 шт.
Растительное масло 40 мл
Лаймовый сок 20 мл
Соль ¼ ч. л.
Перец черный молотый ¼ ч. л.
Икра красная 40 г
Пошаговое приготовление
Тунец разделите вилкой на небольшие кусочки.
Свежие огурцы порежьте мелкими кубиками. Если кожица жесткая, ее лучше срезать.
Спелый авокадо очистите, нарежьте кубиками, чуть крупнее огурца, слегка сбрызните лаймовым или лимонным соком и добавьте в салат.
Для заправки смешайте масло (можно использовать масло авокадо, оливковое, миндальное или любое рафинированное растительное масло), лаймовый сок, соль и перец. Можно добавить немного меда. Слегка взбейте вилкой, чтобы получилась однородная эмульсия.
Полейте салат заправкой, хорошо перемешайте.
Для украшения и дополнения вкуса этого салата хорошо подойдет красная икра. Веточка зелени тоже не повредит. Приятного аппетита!
