Овсяный смузи с бананами и клубникой

Все наверное уже знают что такое смузи — коктейль из фруктов с добавлением льда или молока. Смузи может прекрасно заменить завтрак или послужить здоровым коктейлем на полдник! Добавив немного льда, вы получите летний освежающий коктейль. Будьте осторожны, смешивая ингредиенты: кислые фрукты, такие как ананас или апельсин лучше не смешивать с молоком, а приготовить смузи со льдом.

Начала появляться первая свежая клубника, я и не смогла устоять перед соблазном! Ну и куда же её применить? Конечно же для смузи! Сочетание клубники с бананом с детства было одно из моих любимых, ну а чтобы сделать этот смузи здоровым и энергичным завтраком, добавим овсяные хлопья и мёд! Приятного начала дня!

Простой рецепт овсяного смузи с бананами и клубникой английской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 мин. Содержит всего 210 килокалорий.

• Время подготовки: 5 мин
• Время приготовления: 5 мин
• Количество калории: 210 килокалорий
• Количество порций: 1 порцию
• Повод: Перекус, завтрак

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Английская кухня
• Тип блюда: Напитки

Ингредиенты на одну порцию

• Бананы 1 шт.
• Золотой сироп 60 мл
• Клубника свежая 120 г
• Мёд 1 ст. л.
• Молоко 200 мл
• Овсяные хлопья 0.2 ст.

Пошаговое приготовление

1. Итак, вам понадобятся немного молока, клубника, банан, пару горстей крупных овсяных хлопьев, мёд и золотой сироп.
2. Первым делом подогрейте золотой сироп в антипригарной сковороде и доведите до кипения.
3. Добавьте овсяные хлопья и поджаривайте в течении нескольких минут.
4. Порежьте фрукты на мелкие кусочки.
5. В стакан от комбайна влейте молоко и добавьте все ингредиенты, добавьте также столовую ложку мёда.
6. Взбейте всё на большой скорости до получения однородной массы. Хлопья не должны превратиться в пыль, а должны остаться небольшими кусочками.
7. Перелейте в стаканы и подавайте сразу же. Получается один большой стакан, или 2 маленьких.