Рецепт приготовления исключительно полезного для здоровья напитка из йогурта из четырех фруктов.

Ни для кого не секрет, что с помощью блендера можно из привычных ингредиентов приготовить настоящий шедевр – вкусный, радующий глаз и полезный. Данный витаминный напиток не зря называется «Здоровяк» - стакан такой смеси в день, и вы никогда не вспомните, что такое слабость и авитаминоз!

Количество порций: 4

Простой рецепт витаминного напитка "Здоровяк" американской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 мин. Содержит всего 30 килокалорий.

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 10 мин
• Количество калории: 30 килокалорий
• Количество порций: 4 порции
• Повод: На завтрак

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Американская кухня
• Тип блюда: Напитки, Фруктовые

Ингредиенты на четыре порции

• черники — 1/1, Стакана
• банана — 2 Штуки
• апельсинового сока — 1/1, Стакана
• йогурта — 5 Стаканов (нежирного, без наполнителей)
• сухого молока — 1 Ст. ложка
• клубники — 1 Стакан

Пошаговое приготовление

1. Поскольку все компоненты этого витаминного напитка измельчаются, вы можете использовать примятые ягоды черники и клубники или перезревшие бананы, которые уже не подашь на стол без обработки.
2. Если вы используете свежую чернику, то свежевыжатый апельсиновый сок предварительно заморозьте в формочках для льда – в напитке необходим лед для его охлаждения.
3. Если вы никак не можете найти простой йогурт без наполнителя, сделайте его сами, или же выберите самый качественный йогурт, содержащий любой из фруктов, входящих в данный коктейль.
4. Сложите все ингредиенты в чашу блендера, накройте крышкой и тщательно смешайте.
5. Сразу же после приготовления разлейте напиток по стаканам и выпейте его, пока он прохладный – промедление в употреблении значительно уменьшает количество потребляемых вами витаминов.