Простой рецепт куриного филе, тушенного с морской капустой итальянской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20 минут. Содержит всего 26 килокалорий.
Время подготовки: 10 минут
Время приготовления: 20 минут
Количество калории: 26 килокалорий
Количество порций: 9 порций
Повод: День рождения
Сложность: Простой рецепт
Национальная кухня: Итальянская кухня
Тип блюда: Основные блюда
Технология приготовления: Тушение
Ингредиенты на четыре порции
филе куриное 300 г
капуста китайская 100 г
морская капуста 100 г
морковь корейская 100 г
соус тар - тар 50 г
соевый соус 2 ст. л.
перец черный по вкусу
масло подсолнечное (для обжарки)
Пошаговое приготовление
Куриное филе нарезать соломкой, обжарить на растительном масле до образования золотистой корочки.
Выложить китайскую капусту, нарезанную соломкой, жарить еще 2-3 мин.
Затем добавить морскую капусту, корейскую морковь, соевый и кисло - сладкий соусы, жарить на слабом огне еще 5 мин.
Влить 1/1, стакана горячей воды, довести до кипения, поперчить по вкусу и тушить на слабом огне 5-10 мин.
