Сейчас существует просто огромная масса рецептов, которые позволяют придерживаться диеты во время снижения веса. Не составляет труда составить своё меню на каждый день.

Это касается не только блюд, но и напитков. Например, я подготовила рецепт о том, как приготовить компот из сухофруктов для похудения. Мы будем варить его совсем без сахара. Сладость нам даст изюм. Остальные фрукты берите те, которые вам попадутся под руку. Всё равно будет вкусно, ведь это же классический компот.

Количество порций: 8-10

Простой рецепт компота из сухофруктов для похудения русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 3 ч. Содержит всего 288 килокалорий.

• Время подготовки: 7 минут
• Время приготовления: 3 ч
• Количество калории: 288 килокалорий
• Количество порций: 8 порций

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Русская кухня
• Тип блюда: Напитки, Компоты

Ингредиенты на пять порций

• Сухие яблоки — 200 Грамм
• Сухие груши — 200 Грамм
• Чернослив — 200 Грамм
• Урюк — 200 Грамм
• Изюм — 200 Грамм
• Вода — 4 Литра

Пошаговое приготовление

1. Все сухофрукты промойте. Потом залейте небольшим количеством кипятка, доведите до кипения и слейте воду.
2. Яблоки, урюк и груши залейте водой, примерно четырьмя литрами, но можно больше. Доведите воду до кипения, а потом проварите в течение 30 минут на маленьком огне.
3. Далее добавьте изюм с черносливом. На самом маленьком огне томите томите компот полтора часа. Оставьте напиток на ночь. После процедите компот, отдельно подав фрукты.
4. Храните напиток в холодильнике, пробуйте его в охлаждённом виде.