Мы знаем, что салаты — это легкие и полезные блюда для любого случая. Однако даже самый невесомый салат легко сделать тяжелым и сложным для переваривания блюдом с помощью жирной заправки или неудачного сочетания ингредиентов. Для сегодняшнего обзора мы подобрали рецепты оригинальных и простых в приготовлении салатов, калорийность которых не превышает 100 калорий. Предлагаем попробовать все и выбрать любимый!
1. Салат с фасолью и томатами черри
Сложный рецепт четыре салата менее 100 калорий европейской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45 минут. Содержит всего 39 килокалорий.
Время подготовки: 11 минут
Время приготовления: 45 минут
Количество калории: 39 килокалорий
Количество порций: 9 порций
Повод: 1 час
Сложность: Сложный рецепт
Национальная кухня: Европейская кухня
Тип блюда: Салат
Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты
Технология приготовления: Запекание
Нам понадобится: Гриль
Ингредиенты на одиннадцать порций
Оливковое масло 1 ст. л.
Тертый пармезан 3 ст. л.
Зеленые оливки 5 шт.
Красный лук 0,25 стакана
Томаты черри 10–12 шт.
Стручковая фасоль 500 г
Соль по вкусу
Перец по вкусу
Тимьян по вкусу
Розмарин по вкусу
Вода 50 мл
Бальзамический уксус 1 ст. л.
Яблоко 1 шт.
Апельсин 1 шт.
Мед 1 ст. л.
Корица щепотка
Бальзамический уксус 1 ст. л.
Огурцы 2 стакана
Лук 0,5 стакана
Соль, перец по вкусу
Томаты черри 500 г
Легкий майонез 0,25 стакана
Легкий йогурт 0,25 стакана
Кукуруза 6 стаканов
Красный лук 0,5 стакана
Тертый сыр пониженной калорийности 200 г
Соль, перец по вкусу
Пошаговое приготовление
Отварите или приготовьте на пару стручковую фасоль и дайте ей остыть. Смешайте все овощи в большой миске. В отдельной посуде соедините сыр, воду, травы, специи, масло и уксус. Полейте этой заправкой салат и подавайте.
Салат с яблоками, апельсином, медом и корицейИнгредиенты:
