Непростой рецепт рыбного филе с овощами в горшочках домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 33. Содержит всего 428 килокалорий.
Время подготовки: 17 минут
Время приготовления: 33
Количество калории: 428 килокалорий
Количество порций: 4 порции
Сложность: Непростой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Основные блюда
Ингредиенты на четыре порции
Филе рыбы 400 г
Репчатый лук 2 головки
Сыр 50 г
Морковь 1 штука
Майонез 100 г
Петрушка 1 столовая ложка
Укроп 1 столовая ложка
Растительное масло 50 мл
Лавровый лист 2 штуки
Черный перец горошком по вкусу
Молотый черный перец по вкусу
Молотый красный перец по вкусу
Соль по вкусу
Пошаговое приготовление
Рыбное филе отварить в небольшом количестве подсоленной воды с добавлением лаврового листа, черного перца горошком и соли.
Лук и морковь очистить, лук мелко нарезать, морковь натереть на крупной терке, слегка обжарить на растительном масле, смешать с рыбой и майонезом, посолить, поперчить.
Разложить в горшочки, посыпать натертым на мелкой терке сыром и запечь в духовке. Подавать, посыпав мелко нарезанной зеленью петрушки и укропа.
