Очень простой рецепт тиляпии в панировке с пармезаном домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 минут. Содержит всего 471 килокалорий.
Время подготовки: 16 минут
Время приготовления: 25 минут
Количество калории: 471 килокалорий
Количество порций: 2 порции
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Основные блюда
Ингредиенты на две порции
Филе тиляпии 2 штуки
Сыр пармезан 50 г
Паприка по вкусу
Черемша ⅓ пучка
Оливковое масло 2 столовые ложки
Пошаговое приготовление
Сначала приготовим панировку. Натираем мелко пармезан. Также нарезаем зелень. Здесь это может быть черемша (как у меня), петрушка, кинза, укроп, всё что угодно в любых сочетаниях.
Дальше в широкой тарелке с бортиками смешиваем пармезан, зелень и паприку. Конечно можно добавить свои специи, а часть паприки заменить острым чили.
Смажьте филе оливковым маслом, а потом обваляйте в панировке, каждый раз хорошо придавливайте рыбу.
Выкладывайте готовые филе на пергамент с противнем. И выпекайте минут 20 при 180 градусах.
Готовой рыбе нужно немного отдохнуть, чтобы корочка из пармезана хорошо застыла. Уже потом перекладывайте на тарелки и подавайте.
