Простой рецепт фитнес-чизкейка домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час. Содержит всего 185 килокалорий.
- Время подготовки: 19 минут
- Время приготовления: 1 час
- Количество калории: 185 килокалорий
- Количество порций: 9 порций
- Сложность: Простой рецепт
- Национальная кухня: Домашняя кухня
- Тип блюда: Выпечка и десерты
Ингредиенты на девять порций
- Мягкий обезжиренный творог 500 г
- Бананы 2 штуки
- Чернослив 4 штуки
- Овсяные хлопья 150 г
- Курага 4 штуки
- Яйцо куриное 1 штука
- Яичный белок 2 штуки
Пошаговое приготовление
- Замочить на ночь овсяные хлопья в воде.
- Курагу и чернослив залить минут на 10 горячей водой. Перекрутить в блендере в кашицу.
- Смешать разбухшую овсянку, кашицу из сухофруктов и яйцо. Получится довольно пластичная масса. Выложить «тесто» в форму. Разровнять ровным слоем.
- Один банан пюрировать в блендере, второй — размять вилкой на произвольные кусочки.
- Яичные белки слегка взбить.
- Смешать творог, бананы и белки и выложить сверху на тесто.
- В противень налить воды до середины формы с чизкейком и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 40–50 минут.
Как приверженец здорового образа жизни и правильного питания, а также человек следящий за своей фигурой и упорно занимающийся с железом — рекомендую!! Мне сладости хватает, несмотря на то, что я не добавляю ни сахар, ни подсластители. Любимому поливаю сгущенкой в качестве топпинга, вы же можете использовать стевиозид, сироп агавы, мед, либо самый обычный сахар, но тогда уже в нем появляются простые, ненужные углеводы, неприносящие пользы (надо следить за количеством съеденных кусков). Вуа ля! Пирог готов! Правда стоит подождать, когда он остынет до комнатной температуры.
Метки:
-
Фитнес-чизкейк для меня просто классика. Теперь попробуем твоё сочетание ингредиентов.
salmina81 нравится это. -
@k_irisha, умничка!
Какой аппетитный рецептик фитнеса-чизкейка сварганила.
Попробуем с большим удовольствием!В_Большакова и Анастасия_К нравится это.