Несложный рецепт омлета с крабом и рукколой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 40 килокалорий.
- Время подготовки: 10 минут
- Время приготовления: 30 минут
- Количество калории: 40 килокалорий
- Количество порций: 2 порции
- Сложность: Несложный рецепт
- Национальная кухня: Домашняя кухня
- Тип блюда: Завтраки, Омлет
Ингредиенты на две порции
- Яйцо куриное 4 штуки
- Обезжиренное молоко 1 стакан
- Ржаная сеяная мука ½ стакана
- Помидоры 5 штук
- Мясо краба 200 г
- Сладкий перец 1 штука
- Репчатый лук 1 головка
- Зеленый салат ⅓ пучка
- Руккола ⅓ пучка
- Зелень ⅓ пучка
- Молотый черный перец по вкусу
Пошаговое приготовление
- Измельчить 4 помидора, болгарский перец и лук, краб разделить на волокна. Выложить все на сковороду, обжарить.
- Яйца взбить с молоком и мукой, поперчить. Вылить эту смесь на сковороду, закрыть крышкой и поставить на медленный огонь на 3–4 минуты.
- Когда омлет будет готов, выкладываем его на тарелку, украшаем свежими дольками помидора, салатом, рукколой и зеленью.
Метки:
-
rudova89, Адуцкевич Л и shevchenko82 нравится это.
-
как вкусно! Я полюбила омлет с крабом и рукколой с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.
tanakina96 и Белова А нравится это. -
Спасибо за чудесный рецепт
Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:D -
Генега В, ты сама их придумала рецепт омлета с крабом и рукколой?
