Очень простой рецепт диетических хрустящих палочек в микроволновке домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 минут. Содержит всего 114 килокалорий.

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 5 минут
• Количество калории: 114 килокалорий
• Количество порций: 2 порции

• Сложность: Очень простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Закуски, Вегетарианская еда

Ингредиенты на две порции

• Овсяная крупа 2 столовые ложки
• Обезжиренный кефир 2 столовые ложки
• Яйцо куриное 1 штука
• Соль по вкусу
• Специи по вкусу

Пошаговое приготовление

1. Смешиваем овсяную крупу, яйцо и кефир в блюдце или в другой миске (овсяную крупу можно заметить овсяными отрубями)
2. Добавляем специи по вкусу.
3. Выкладываем на тарелку на пергаментную бумагу или на силиконовый коврик, тонко размазываем.
4. Ставим в микроволновку на 4-5 мин до готовности. Вынимаем, остужаем, разрезаем хрустики и наслаждаемся!