Простой рецепт салата из моркови и шпината домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 мин. Содержит всего 182 килокалорий.
- Время подготовки: 11 минут
- Время приготовления: 15 мин
- Количество калории: 182 килокалорий
- Количество порций: 4 порции
- Сложность: Простой рецепт
- Национальная кухня: Домашняя кухня
- Тип блюда: Салат
- Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты
Ингредиенты на четыре порции
- фасоль зеленая свежемороженая – 250 г
- чеснок – 1 зубчик
- соевый соус и мед – по 2 ч. л.
- свежий шпинат – 350 г
- яблочный уксус – 1 ст. л.
- масло оливковое – 4 ст. л.
- соль
- морковь – 350 г
Пошаговое приготовление
- Шпинат вымыть, обсушить и нарезать широкими полосками. Морковь очистить, нарезать тонкими кружками, стручки фасоли разрезать пополам.
- Положить морковь в кипящую воду, варить 2 мин. Добавить фасоль. Через 2 мин. отбросить овощи на дуршлаг и обдать холодной водой. Смешать в миске морковь, фасоль и шпинат.
- Чеснок очистить, измельчить и взбить с соевым соусом, медом, уксусом и маслом. Приправить солью и перцем. Полить салат получившейся заправкой, перемешать и подать к столу.
Метки:
-
Лиценбергер Ж и Omiboeq нравится это.
-
Отличное сочетание продуктов и и пошагово расписано - то, что надо!
Gaqautyq и ЯрославнаД нравится это. -
ostankova87, отличный рецепт салата из моркови и шпината, все ингредиенты любимые.
Коркачева И и СоняГ нравится это. -
Рецепт просто бомба!!!!
салат из моркови и шпината готовить просто и не долго!Uoazzznl нравится это. -
Спасибо за рецепт, готовила салат из моркови и шпината на день рождения сестры
Всем понравилосьIpogmaja нравится это.
