Простой рецепт куриных котлет с киноа и яблочным соусом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 51. Содержит всего 265 килокалорий.Время подготовки: 19 минутВремя приготовления: 51Количество калории: 265 килокалорийКоличество порций: 4 порцииСложность: Простой рецептНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюда, Детское меню, Котлеты, Куриные котлетыИнгредиенты на четыре порцииФиле куриной грудки 1 штукаЗеленый лук с луковицей 2 штукиКиноа ¼ стаканаЯблочный соус 3 столовые ложкиСоль по вкусуОливковое масло 3 столовые ложкиПошаговое приготовлениеОтварите киноа в кипящей подсоленной воде до готовности примерно 12 минут. Слейте и промойте под холодной водой.Пропустите куриную грудку (примерно 200 грамм) с зеленым луком через мясорубку, чтобы получился фарш. Переложите в миску.В куриный фарш добавьте киноа и яблочный соус, посолите. Хорошо перемешайте и слепите небольшие котлетки.Разогрейте масло в сковороде на среднем огне. Выложите котлеты и обжарьте примерно по 4 минуты с каждой стороны.Подавайте с яблочным соусом.
@Lzzwrcq, умничка! Какой аппетитный рецептик куриных котлет с киноа и яблочным соусом сварганила. Попробуем с большим удовольствием!