Протеиновый коктейль "Фруктово-ягодный микс"

Этот рецепт, скорее всего для тех, кто следит за своей фигурой и занимается спортом.Протеин необходим для роста мышечной массы. Протеиновый коктейль Фруктово-ягодный микс вкусный и полезный напиток. Он будет отличным вариантом для здорового завтрака. Употребляют его за полчаса до тренировки , вторую порцию через тридцать минут после занятий спортом.

Простой рецепт протеинового коктейля "Фруктово-ягодного микс" домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 20. Содержит всего 149 килокалорий.

• Время подготовки: 12 минут
• Время приготовления: 20
• Количество калории: 149 килокалорий
• Количество порций: 6 порций
• Повод: На завтрак, Диетические, Полезно и вкусно

• Сложность: Простой рецепт
• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Напитки, Безалкогольные напитки
• Особенности: Рецепт для вегетарианской диеты

Ингредиенты на семь порций

• Клубника — 5 шт
• Банан — 1 шт
• Черная смородина (замороженная) — 1 горст.
• Творог — 50 г
• Молоко — 100 мл
• Мед — 1 ч. л.
• Протеин (мерная ложка) — 1 шт

Пошаговое приготовление

1. К слегка подтаявшей смородине добавить клубнику и порезанный банан.
2. Пюрировать блендером.
3. Добавить мед, молоко и творог. Измельчить до однородности.
4. Добавить протеин, перемешать блендером.
5. Приятного аппетита!