Очень простой рецепт диетических ленивых вареников домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 30 минут. Содержит всего 170 килокалорий.
Время подготовки: 20 минут
Время приготовления: до 30 минут
Количество калории: 170 килокалорий
Количество порций: 1 порцию
Сложность: Очень простой рецепт
Национальная кухня: Домашняя кухня
Тип блюда: Десерты
Ингредиенты на одну порцию
Творог обезжиренный 200 г.
Куриное яйцо 1 шт.
Овсяная мука 5 ст. ложк
Заменитель сахара 35 г.
Пищевая соль 1 ч. ложк
Пошаговое приготовление
Диетические ленивые вареники отлично подойдут для легкого завтрака, полезного перекуса и даже для ужина. Вот продукты, которые нам потребуются.
Для начала нам необходимо смешать творог с яйцом и заменителем сахара. В качестве заменителя я использую Fit Parad, также можно использовать стевию или любой другой подсластитель. А если у Вас нет заменителя тогда можно добавить мед, он будет намного полезнее обычного сахара.
Все перемешиваем до однородной массы. Я делаю это ложкой.
Далее нужно добавить овсяную муку. Если у Вас нет овсяной муки можно добавить любую другую, главное не пшеничную! Это может быть кукурузная, рисовая мука или овсяные хлопья.
Замесить мягкое тесто.
Подготовить ещё немного муки, насыпав её в тарелку. Она нам пригодится для обваливания наших вареников.
Берем столовую ложку теста.
Далее скатываем её в шарик. Форма может быть абсолютно любой. Кто - то любит их делать поменьше. Мне больше шариками понравились.
Далее обваливаем наш вареник в муке.
Ставим воду на огонь, добавляем соль. Доводим воду до кипения и бросаем в неё наши вареники. Варим 3-5 минут, и после всплытия ещё 1-2 минуты.
Выкладываем вареники на тарелку. Подавать их можно с чем душе угодно: с вареньем, сметаной, йогуртом, сгущенкой, шоколадом или просто со свежими фруктами.
